"Umupo" sa isang diyeta ng pakwan - ito ay tulad ng pagpunta sa isang diyeta sa tubig, at sa literal na kahulugan ng salita. Dahil ang pulp ng pakwan ay 95% na tubig.
Pakwan diyeta: ano ang punto?
Ang pangunahing pagkain sa diyeta ng pakwan ay, gaya ng maaari mong hulaan, pulp ng pakwan. O sa halip, kailangan mong kumain ng ilang hiwa ng pakwan bilang panghimagas pagkatapos ng almusal, tanghalian at hapunan, at kumain din ng 3-4 makatas na hiwa ng pakwan bandang 12 ng tanghalian (oras ng tanghalian). Gayunpaman, huwag lumampas: sa kabuuan, maaari kang kumain ng hanggang 2 kg ng pakwan bawat araw, ngunit hindi na.
Ang diyeta ng pakwan ay 90% na tubig. Sa kabila ng katotohanan na ang pakwan ay isang produkto ng asukal, ang nilalaman ng calorie nito ay tinatantya na mababa - hindi hihigit sa 40 kcal bawat 100 g ng pulp ng pakwan. Salamat sa ari-arian na ito, ang pakwan ay perpektong saturates, pinapawi ang pakiramdam ng gutom, at sa parehong oras ay hinihigop ito halos kaagad.
Bilang karagdagan sa tubig, ang mga pakwan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na tumutulong upang maibalik ang epektibong paggana ng sistema ng pagtunaw at alisin ang labis na likido mula sa mga tisyu.
Kaya, ang diyeta ng pakwan ay isang mahusay na lunas para sa edema. Kasama ng tubig, ang mga nakakapinsalang sangkap at lason ay nahuhugasan mula sa tissue at mga selula ng balat, na nangangahulugan na ang balat ay nililinis, na-renew, at nagiging mas malusog ang hitsura.
Mga pakinabang ng diyeta ng pakwan
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang diyeta ng pakwan ay nakakatulong upang mabilis na bigyan ang pigura ng isang mapang-akit, payat na balangkas, ito rin ay saturates ang katawan na may ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito: potasa, magnesiyo, mahalagang bitamina A, C, B bitamina, pati na rin ang bitamina PP.
Isang maliit na kilalang katotohanan na nagbibigay sa diyeta ng pakwan ng katayuan nito bilang isang pagkaing pangkalusugan: ang pakwan ay mataas sa antioxidant lycopene, na sikat sa mga katangian nitong anti-cancer. Samakatuwid, ang diyeta ng pakwan ay maaaring gawin hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin bilang isang epektibong pag-iwas sa kanser.
Mga tampok ng diyeta ng pakwan
Ang mga sariwa at hinog na prutas lamang ang angkop para sa diyeta ng pakwan. Paano pumili ng tamang pakwan? Sa isang de-kalidad na prutas, ang alisan ng balat ay siksik, at kung ito ay bahagyang nasimot ng isang kuko, walang mga dents dito, ngunit ang itaas na manipis na layer lamang ang "mag-alis" nang bahagya.
Kung sasampalin mo ang isang pakwan, na parang nasa bola, gamit ang iyong palad, ang tunog ay hindi dapat maging bingi, ngunit nakakatunog, bahagyang nanginginig.
Ang isa pang mahalagang tanong ay kung paano maayos na mag-imbak ng pakwan sa panahon ng diyeta ng pakwan. Tamang sagot: sa refrigerator, balutin ang prutas na pinutol sa cling film.
Sa oras ng diyeta ng pakwan, kinakailangan na tumuon sa mga pagkaing protina at gulay, hindi kasama ang mga matamis, taba at alkohol mula sa menu nang ilang sandali. Ang huli ay kumpleto at walang pagbubukod. Ang katotohanan ay ang pakwan sa kumbinasyon ng alkohol ay kadalasang nagiging sanhi ng matinding hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang tagal ng diyeta ng pakwan ay hindi dapat lumampas sa 10 araw, ang susunod na kurso ay maaaring isagawa nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya. Ang sampung araw na ito ay sapat na upang makaligtaan ang 2-6 na kilo sa pagtatapos.